Blog – Pierre Miklic Coaching Professionnel

Cyclisme : Découvrez les Gorges du Verdon avec un Moniteur

Pierre Miklic — Thu, 19 May 2016 12:09:22 +0000

Chers sportifs, chères sportives,

A 1H30 de Marseille se trouve le 2eme plus grand canyon du monde !

Je vous propose de vous emmener dans les Gorges du Verdon, sur un tracé de mon répertoire ! ( formé en cartographie, perfectionniste, je trace mes propres parcours depuis plus de 20 ans )

Ses falaises accueillent des rapaces de grande envergure, une végétation endémique. Son point culminant est appelé le Toit du Var.

Je vous propose de vous faire découvrir ses richesses à vélo, à travers un circuit de 104 km empruntant des routes pittoresques, traversant des villages dotés d’une âme provençale ! La dénivellation positive totale de 1920 mètres vous permettra de jauger votre forme. IL faut compter entre 4 et 5h30 d’effort pour boucler le périple. Allure découverte ou mode sport : la sortie s’effectuera selon vos envies !

la prestation comprend :

les conseils de gestion du capital énergétique, le rendement en cote, les conseils en descentes;…
le transport sur site ( départ de Cadolive cp 13950 )
Photos

la prestation ne comprend pas :

les ravitaillements

tarif individuel : 199.00 € à 259.00 € ( selon la durée de la sortie )

tarif groupe à partir de 4 personnes : demandez un devis

pour les groupes, le point de rdv se situe à Aups ( Var )

Infos / résa : pierremiklic13@gmail.com

0660 475 859

Pierre Miklic : une bonne sortie de 170 km, 3300 mètres …

Pierre Miklic — Sun, 27 Mar 2016 14:16:33 +0000

Salut à tous,

Samedi 26 mars 2017, le temps semble idéal, je décide de partir pour un entraînement de 170 km dans le Verdon.

voici mon retour d’entrainement, pour ceux que ça intéresse !

Habitué à rouler dans le Var, le Haut Var, c’est bien le Verdon qui m’attire le plus ! Non seulement l’enrobé est impeccable mais en plus les vues sont imprenables, ce qui permet de jubiler sur le vélo !!!

170 km au total
3300 m D+
26 km/h ( j’ai trainé, car en 2014 j’ai fait 29.5 ! ) mais hier c’était venté, et pas de superbes sensations…( merci mon fils pour tes réveils nocturnes !!! ) bref je n’ai pas pu envoyer comme je voulais ..

Dans de telles circonstances il faut tout simplement écouter son corps et se dire : ‘ j’enverrai plus fort une autre fois ! ‘

Les points positifs :

– j’ai consommé environs 6000 cal
– mon hydratation était nickel
– je suis rentré avec une fatigue totalement correcte !

2 séances Compex réalisées hier soir m’ont permis de retrouver des jambes de feu ! lesdites séances ont été réalisées après une vaso dilatation optimale ( douche froide, massage avec une huile essentielle.

Aujourd’hui, j’ai fais un entrainement VTT de 2 H, les bielles tournaient comme si de rien n’était après un effort de plus de 6 h la veille, super !

Ainsi s’achève mon carnet de route !

Bon sport à tous !